Er is geen wondermiddel tegen een kater, maar er zijn een aantal dingen die je kunt doen om de symptomen te verlichten.
Wat helpt tegen een kater:
- Rust: Het beste wat je kunt doen als je een kater hebt, is rusten. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van de effecten van alcohol.
- Water: Alcohol ontwatert je lichaam, dus het is belangrijk om veel water te drinken. Dit helpt om je hoofdpijn, misselijkheid en uitdroging te verlichten.
- Eten: Eet een gezond ontbijt met eiwitten, koolhydraten en vezels. Dit helpt om je bloedsuikerspiegel te stabiliseren en je energieniveau te verhogen.
- Pijnstillers: Als je last hebt van hoofdpijn, kun je een pijnstiller nemen. Kies voor een pijnstiller die geen acetylsalicylzuur bevat, zoals paracetamol of ibuprofen.
- Sportdrank: Een sportdrank kan helpen om je elektrolytenniveaus op peil te houden.
- Andere remedies: Er zijn een aantal andere remedies die beweren te helpen tegen een kater, zoals citroensap, gember, of een Bloody Mary. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat deze remedies effectief zijn.
Wat helpt het snelst tegen een kater:
De volgende tips kunnen helpen om de symptomen van een kater sneller te verlichten:
- Drink veel water voordat je naar bed gaat. Dit helpt om je lichaam te hydrateren en de kans op een kater te verkleinen.
- Eet iets voordat je naar bed gaat. Dit helpt om je bloedsuikerspiegel op peil te houden en je maag te beschermen tegen alcohol.
- Neem een pijnstiller voordat je naar bed gaat. Dit helpt om je hoofdpijn te verlichten en je beter te laten slapen.
Tips om een kater te voorkomen:
De beste manier om een kater te voorkomen, is om niet te veel alcohol te drinken. Als je toch alcohol gaat drinken, zorg dan voor voldoende water en eet tussendoor.