Gymnastische oefeningen op de rug van een dravend paard worden ook wel voltigeren genoemd. Voltige is een sport waarbij een voltigeur, ofwel een gymnast, gymnastische oefeningen uitvoert op de rug van een paard dat aan een longe loopt in een cirkel. Voltige kan op elk niveau worden gedaan, van beginner tot gevorderd.
Beginnersoefeningen
Voor beginners zijn er een aantal eenvoudige oefeningen die kunnen worden gedaan op de rug van een dravend paard. Deze oefeningen helpen de voltigeur om zijn evenwicht en balans te verbeteren.
- Sta stil: De voltigeur staat stil op de rug van het paard.
- Leun naar voren: De voltigeur leunt naar voren en strekt zijn armen uit.
- Leun naar achteren: De voltigeur leunt naar achteren en strekt zijn armen uit.
- Draai rond: De voltigeur draait rond op de rug van het paard.
Gevorderde oefeningen
Naarmate de voltigeur meer ervaring krijgt, kunnen er meer geavanceerde oefeningen worden gedaan. Deze oefeningen vereisen meer kracht, lenigheid en coördinatie.
- Sprongen: De voltigeur springt op en af van het paard.
- Handstand: De voltigeur doet een handstand op de rug van het paard.
- Rol: De voltigeur rolt over de rug van het paard.
- Salto: De voltigeur maakt een salto op de rug van het paard.
Veiligheid
Voltige is een veilige sport, maar er zijn wel een aantal veiligheidsmaatregelen die moeten worden genomen om blessures te voorkomen.
- De voltigeur moet altijd een helm dragen.
- De voltigeur moet altijd instructie krijgen van een ervaren voltigetrainer.
- Het paard moet goed getraind zijn voor voltige.
Voorbereiding
Voordat je aan voltige gaat doen, is het belangrijk om je goed voor te bereiden. Je moet een goede conditie hebben en je moet je evenwicht en balans kunnen verbeteren. Hier zijn een aantal tips voor de voorbereiding op voltige:
- Doe regelmatig krachttraining en cardiotraining.
- Oefen je evenwicht en balans op een trampoline of op een evenwichtsbord.
- Neem lessen van een ervaren voltigetrainer.
Conclusie
Voltige is een leuke en uitdagende sport die een goede manier is om je evenwicht, balans, kracht en lenigheid te verbeteren. Als je geïnteresseerd bent in voltige, neem dan contact op met een voltigevereniging in je buurt.