Het algemeen advies is om niet meer dan twee tot drie koppen gemberthee per dag te drinken. Dit komt neer op ongeveer 2 tot 3 gram gember per dag. Dit is voldoende om van de gezondheidsvoordelen van gember te profiteren, zonder dat er risico’s zijn op bijwerkingen.
Te veel gember kan namelijk leiden tot bijwerkingen zoals maagklachten, diarree, misselijkheid en buikpijn. Ook kan gember de bloedstolling vertragen, waardoor het risico op bloedingen kan toenemen.
Mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals maagzweren, gastritis of bloedstollingsproblemen, moeten extra voorzichtig zijn met het gebruik van gember. Zij kunnen het beste met hun arts overleggen hoeveel gember zij veilig kunnen gebruiken.
Hieronder volgen enkele tips voor het veilig gebruik van gemberthee:
- Begin met een kleine hoeveelheid gember en bouw dit geleidelijk op.
- Luister naar je lichaam en neem minder gember als je maagklachten of andere bijwerkingen ervaart.
- Als je gezondheidsproblemen hebt, raadpleeg dan je arts voordat je gemberthee gaat drinken.
Gember is een gezond kruid dat veel gezondheidsvoordelen biedt. Door het veilig te gebruiken, kun je van de voordelen genieten zonder dat er risico’s zijn op bijwerkingen.