Juist daar razen is barmhartig
Er zijn momenten in ons leven waarop we ons overweldigd voelen door stress, angst en zorgen. Het kan moeilijk zijn om de juiste manier te vinden om met deze gevoelens om te gaan en innerlijke rust te vinden. Toch is er een methode die misschien niet voor de hand ligt, maar verrassend barmhartig kan zijn – juist daar razen.
Wat is juist daar razen?
Juist daar razen is een concept dat voortkomt uit de mindfulness-praktijk. Het houdt in dat we in plaats van onze emoties te onderdrukken of te vermijden, juist de moed hebben om er recht in te duiken en ze volledig te ervaren. Het gaat om het erkennen en accepteren van wat er op dat moment in ons omgaat, zonder oordeel.
De term “juist daar razen” komt van het idee dat emoties vaak als een storm door ons heen razen. Ze kunnen intens zijn en ons overspoelen met hun kracht. In plaats van te proberen de storm te bedwingen, nodigt juist daar razen ons uit om ons over te geven aan de kracht van deze storm en te ontdekken wat erachter schuilt.
De voordelen van juist daar razen
Het kan intimiderend lijken om onze emoties volledig toe te laten, maar juist daar razen kan verschillende voordelen bieden voor onze emotionele en mentale welzijn.
Ten eerste stelt juist daar razen ons in staat om een diepere verbinding met onszelf te maken. Door onze emoties te omarmen en volledig te ervaren, kunnen we beter begrijpen wat er werkelijk in ons omgaat. Dit bewustzijn stelt ons in staat om onze behoeften en verlangens beter te begrijpen en beter voor onszelf te zorgen.
Ten tweede kan juist daar razen ons helpen om stress en spanning los te laten. Vaak ervaren we meer stress door het vermijden of onderdrukken van onze emoties dan door ze toe te laten. Door ze te omarmen en te erkennen, kunnen we ze laten stromen en uiteindelijk loslaten.
Ten slotte kan juist daar razen ons helpen om veerkrachtiger te worden. Door moedig te zijn en onze emoties volledig te ervaren, ontwikkelen we de vaardigheid om met moeilijke situaties om te gaan en er sterker uit te komen. Het stelt ons in staat om met meer mededogen naar onszelf en anderen te kijken en helpt ons groeien als individuen.
Hoe juist daar razen toe te passen
Om juist daar razen te kunnen toepassen, is het belangrijk om een veilige en ondersteunende omgeving te creëren. Zoek een rustige plek waar je je comfortabel voelt en waar je niet gestoord zult worden. Neem de tijd om te ademen en jezelf te gronden voordat je begint.
Begin met het observeren van je emoties. Merk op welke gevoelens er op dit moment in je omgaan. Dit kunnen angst, verdriet, boosheid of vreugde zijn – elke emotie is welkom. Probeer niet te oordelen over de emoties die je ervaart, maar wees nieuwsgierig en open voor wat er opkomt.
Laat de emoties toe om te stromen. Sta jezelf toe om ze volledig te voelen, zonder te proberen ze te veranderen of te onderdrukken. Realiseer je dat emoties tijdelijk zijn en dat ze van nature komen en gaan. Laat de storm door je heen razen en observeer hoe ze veranderen en uiteindelijk weer wegebben.
Wees geduldig met jezelf en geef jezelf toestemming om te ervaren wat er op dit moment in je omgaat. Wees niet bang om hulp te zoeken als je merkt dat het te overweldigend wordt. Juist daar razen is een oefening in zelfzorg en barmhartigheid, en het kan tijd en oefening vergen voordat je er volledig in kunt duiken.
Onthoud dat juist daar razen niet betekent dat je je emoties ongecontroleerd moet uiten op anderen. Het gaat erom ze te omarmen en te ervaren zonder schade aan te richten. Juist daar razen is een innerlijke reis van zelfontdekking en heling.
Dus de volgende keer dat je overweldigd bent door emoties, probeer dan eens juist daar razen. Geef jezelf toestemming om volledig te ervaren wat er op dat moment in je omgaat en ontdek de barmhartigheid die schuilgaat achter de storm.