Een normale hartslag in rust ligt bij volwassenen tussen de 60 en 100 slagen per minuut. Dit betekent dat het hart in rust 60 tot 100 keer per minuut samentrekt om bloed rond te pompen. De hartslag kan variëren door verschillende factoren, zoals leeftijd, lichaamsbeweging, stress, temperatuur en medicatie.
Bij kinderen is de hartslag in rust hoger dan bij volwassenen. De hartslag in rust bij kinderen is als volgt:
- Jonger dan 1 jaar: 105 – 160 slagen per minuut
- 1-2 jaar: 95 – 150 slagen per minuut
- 3-5 jaar: 85 – 135 slagen per minuut
- 6-10 jaar: 75 – 125 slagen per minuut
- 11-15 jaar: 70 – 110 slagen per minuut
Een lage hartslag in rust is ook normaal, vooral bij mensen die regelmatig sporten. Bij een lage hartslag in rust (minder dan 60 slagen per minuut) spreekt men van bradycardie. Bradycardie kan echter ook een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening, zoals een hartritmestoornis of een schildklierprobleem.
Een hoge hartslag in rust kan ook een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening, zoals een hartritmestoornis, een longziekte of een infectie. Een hoge hartslag in rust kan echter ook worden veroorzaakt door stress, angst of temperatuurverschillen.
Als u zich zorgen maakt over uw hartslag, is het altijd raadzaam om een arts te raadplegen. De arts kan uw hartslag controleren en bepalen of er sprake is van een onderliggende medische aandoening.
Hier zijn enkele tips om uw hartslag in rust te verlagen:
- Regelmatig bewegen
- Gezond eten
- Voldoende slaap
- Stress vermijden
- Niet roken
- Alcohol met mate gebruiken