Een vrucht die rozijnachtig is en veel vitamines bevat is de dadel. Dadels zijn een goede bron van vitamine A, vitamine C, kalium, ijzer en vezels. Ze zijn ook een goede bron van antioxidanten. Dadels zijn rijk aan suiker, dus het is belangrijk om ze met mate te eten.
Dadelvruchten zijn afkomstig uit droge gebieden in Azië en Afrika. Ze worden al duizenden jaren gegeten en zijn een belangrijk onderdeel van veel traditionele keukens. Dadels kunnen vers, gedroogd of gekookt worden gegeten. Ze kunnen ook worden gebruikt in desserts, salades of ontbijtgranen.
Dadelvruchten zijn een voedzame en smakelijke traktatie. Ze zijn een goede bron van vitamines, mineralen en antioxidanten.