Een gezonde hartslag is een hartslag die in rust tussen de 60 en 100 slagen per minuut ligt. Dit is de gemiddelde hartslag voor volwassenen van alle leeftijden, lichamelijke condities en fitnessniveaus. Een hartslag die binnen dit bereik ligt, geeft aan dat het hart effectief bloed rondpompt en dat het lichaam voldoende zuurstof krijgt.
Bij inspanning neemt de hartslag toe. Hoe zwaarder de inspanning, hoe hoger de hartslag. Een normale hartslag bij inspanning ligt tussen de 120 en 180 slagen per minuut. Na afloop van de inspanning moet de hartslag weer geleidelijk afnemen.
Er zijn verschillende factoren die de hartslag kunnen beïnvloeden, waaronder:
- Leeftijd: kinderen hebben een hogere hartslag dan volwassenen.
- Lichamelijke conditie: mensen die regelmatig sporten hebben een lagere hartslag dan mensen die niet sporten.
- Temperatuur: een hoge omgevingstemperatuur kan de hartslag verhogen.
- Emoties: stress of angst kan de hartslag verhogen.
- Medicijnen: sommige medicijnen kunnen de hartslag beïnvloeden.
Als je twijfelt of je hartslag gezond is, neem dan contact op met je arts.