Een goede bloeddruk is een bloeddruk die het risico op hart- en vaatziekten, zoals een hartinfarct of beroerte, zo laag mogelijk houdt. De streefwaarden voor een goede bloeddruk zijn volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) als volgt:
- Bovendruk: lager dan 140 mmHg
- Onderdruk: lager dan 90 mmHg
Een ideale bloeddruk is een bovendruk van 120 mmHg of lager. Met een ideale bloeddruk heb je het minste risico op hart- en vaatziekten.
De bloeddruk kan variëren gedurende de dag. Het is daarom belangrijk om de bloeddruk meerdere keren te meten om een goed beeld te krijgen van de gemiddelde bloeddruk.
Als je bloeddruk hoger is dan de streefwaarden, dan heb je een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Het is dan belangrijk om maatregelen te nemen om de bloeddruk te verlagen. Dit kan door een gezondere levensstijl te leiden, zoals gezond te eten, voldoende te bewegen en niet te roken. Als de bloeddruk niet met een gezondere levensstijl te verlagen is, dan kan er medicijnen worden voorgeschreven.
De bloeddruk kan worden gemeten bij de huisarts of bij een apotheek. Je kunt ook zelf een bloeddrukmeter kopen om thuis je bloeddruk te meten.