Het Nederlands woord “uitsellen” betekent “uitstellen”. Het is een samentrekking van de woorden “uit” en “stellen”. Het betekent dat iets wordt uitgesteld, of op een later tijdstip wordt gedaan.
Uitstelgedrag is een veelvoorkomend probleem. Het kan ervoor zorgen dat taken niet op tijd worden gedaan, wat kan leiden tot stress, frustratie en zelfs mislukking. Er zijn veel redenen waarom mensen uitstelgedrag kunnen vertonen, waaronder angst, perfectionisme en gebrek aan motivatie.
Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om uitstelgedrag te verminderen. Een van de belangrijkste dingen is om overzicht te krijgen over wat je moet doen. Maak een lijst van alle taken die je moet doen en stel prioriteiten. Geef jezelf ook deadlines voor elke taak.
Een andere manier om uitstelgedrag te verminderen is door je taken in kleinere, meer beheersbare delen op te splitsen. Dit kan het minder overweldigend maken om aan de taak te beginnen.
Ten slotte is het belangrijk om jezelf te belonen voor het voltooien van taken. Dit kan je helpen om gemotiveerd te blijven en uitstelgedrag te voorkomen.
Hier zijn enkele specifieke tips voor het uitstellen van het bellen:
- Stel een deadline voor jezelf.
- Plan het telefoontje in je agenda.
- Maak een lijstje met de vragen of onderwerpen die je wilt bespreken.
- Oefen wat je wilt zeggen.
- Bel op een moment dat je je goed voelt en dat je niet te veel andere dingen hoeft te doen.
Als je moeite hebt om uitstelgedrag te verminderen, kan het nuttig zijn om hulp te zoeken bij een professional.