Wat te doen als je niet kunt slapen? Ontspanningstechnieken Een van de eerste dingen die je kunt proberen als je niet kunt slapen, is het toepassen van ontspanningstechnieken. Deze technieken kunnen je helpen om je lichaam en geest te kalmeren, waardoor het gemakkelijker wordt om in slaap te vallen. Enkele effectieve ontspanningstechnieken zijn diepe ademhalingsoefeningen,…