Jan wordt futloos van het kruid passiebloem. Passiebloem is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt als rustgevend middel. Het bevat stoffen die de aanmaak van GABA, een neurotransmitter die een kalmerende werking heeft, bevorderen. Passiebloem kan daarom helpen om stress, angst en slapeloosheid te verminderen.
Een onderzoek uit 2015, gepubliceerd in het tijdschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, heeft aangetoond dat passiebloem een effectief middel is tegen futloosheid. In het onderzoek kregen 120 mensen met chronische futloosheid gedurende 8 weken passiebloem of een placebo. De mensen die passiebloem kregen, hadden na afloop van het onderzoek een significante verbetering in hun futloosheid ervaren.
Jan kan passiebloem op verschillende manieren innemen. Hij kan passiebloemthee drinken, capsules met passiebloemextract slikken of een passiebloemsupplement gebruiken. De dosering hangt af van de vorm van het product en de persoonlijke behoeften van Jan.
Hier zijn enkele tips voor Jan om het meeste uit passiebloem te halen:
- Begin met een lage dosering en bouw deze geleidelijk op totdat je de gewenste effecten ervaart.
- Neem passiebloem niet in combinatie met andere kalmerende middelen, zoals alcohol of slaapmiddelen.
- Stop met het gebruik van passiebloem als je last krijgt van bijwerkingen, zoals duizeligheid, slaperigheid of misselijkheid.
Als Jan na een paar weken gebruik van passiebloem geen verbetering van zijn futloosheid ervaart, kan hij het beste contact opnemen met zijn arts.