Het aantal calorieën in een oliebol hangt af van de grootte en de ingrediënten. Een kleine oliebol van ongeveer 65 gram bevat gemiddeld 166 calorieën. Een oliebol met rozijnen bevat iets meer calorieën, namelijk ongeveer 180 calorieën.
De calorieën in een oliebol komen voornamelijk uit koolhydraten (73%) en vet (22%). De oliebol bevat ook een kleine hoeveelheid eiwit (4%).
Een oliebol is dus een calorierijk product. Om de calorie-inname te beperken is het verstandig om niet te veel oliebollen te eten. Een oliebol per dag is al genoeg om de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid calorieën te overschrijden.
Hieronder is een overzicht van de voedingswaarde van een kleine oliebol (65 gram):
- Energie: 166 kcal
- Koolhydraten: 46 gram
- Vet: 14 gram
- Eiwit: 2,9 gram