Overslaan naar inhoud
Menu
mana news
  • Privacy Policy
  • sitemap
mana news

hoeveel calorieën per dag

Geplaatst op november 30, 2023 door admin

De hoeveelheid calorieën die je per dag nodig hebt, hangt af van een aantal factoren, waaronder je geslacht, leeftijd, gewicht, lengte, activiteitsniveau en gezondheidsdoelstellingen.

Geslacht

Over het algemeen hebben mannen meer calorieën nodig dan vrouwen. Dit komt omdat mannen meer spiermassa hebben dan vrouwen, en spiermassa meer calorieën verbrandt dan vetmassa.

Leeftijd

Naarmate je ouder wordt, heb je minder calorieën nodig. Dit komt omdat je lichaam minder actief wordt en je stofwisseling vertraagt.

Gewicht

Als je zwaarder bent, heb je meer calorieën nodig dan als je lichter bent. Dit komt omdat je lichaam meer energie nodig heeft om je gewicht te onderhouden.

Lengte

Hoe langer je bent, hoe meer calorieën je nodig hebt. Dit komt omdat je lichaam meer energie nodig heeft om je lichaam te verwarmen.

Activiteitsniveau

Als je actief bent, heb je meer calorieën nodig dan als je weinig beweegt. Dit komt omdat je lichaam meer energie nodig heeft om je spieren te gebruiken.

Gezondheidsdoelstellingen

Als je wilt afvallen, heb je minder calorieën nodig dan als je wilt aankomen of op gewicht wilt blijven.

Gemiddelde caloriebehoeften

Op basis van deze factoren zijn de gemiddelde caloriebehoeften per dag als volgt:

  • Vrouw, 18-30 jaar, zittend: 2000 calorieën

    vlaamse politieserie
  • Vrouw, 18-30 jaar, actief: 2200 calorieën

  • Vrouw, 30-60 jaar, zittend: 1800 calorieën

  • Vrouw, 30-60 jaar, actief: 2000 calorieën

  • Vrouw, 60+ jaar, zittend: 1600 calorieën

  • Vrouw, 60+ jaar, actief: 1800 calorieën

  • Man, 18-30 jaar, zittend: 2500 calorieën

  • Man, 18-30 jaar, actief: 2800 calorieën

  • Man, 30-60 jaar, zittend: 2300 calorieën

  • Man, 30-60 jaar, actief: 2600 calorieën

  • Man, 60+ jaar, zittend: 2000 calorieën

  • Man, 60+ jaar, actief: 2300 calorieën

Bereken je eigen caloriebehoefte

De meest accurate manier om je eigen caloriebehoefte te berekenen, is met behulp van een online calculator of met hulp van een diëtist.

Deze calculators houden rekening met je geslacht, leeftijd, gewicht, lengte, activiteitsniveau en gezondheidsdoelstellingen.

Als je in Shaykh Uthman, Jemen woont, is het belangrijk om rekening te houden met het warme klimaat. In warme klimaten heb je meer calorieën nodig om je lichaam te verwarmen.

Kleur in het logo van zowel VVD als de ChristenUnie
Mix

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recent Posts

  • Hij heeft geen huis in het centrum. (12) letters
  • (Stijl)figuur (8) letters
  • Zie 13 horizontaal (3) letters
  • Kan in bio- of papierbak (9) letters
  • Verschil van dag en nacht (5) letters
©2025 mana news | Aangedreven door Superb Themes