Basishoudingen in gymnastiek zijn houdingen die als fundament dienen voor andere, meer complexe oefeningen. Ze worden gebruikt om kracht, flexibiliteit en coördinatie te ontwikkelen.
Enkele van de meest voorkomende basishoudingen in gymnastiek zijn:
- Stand: De gymnast staat met de voeten schouderbreed uit elkaar, de knieën licht gebogen en de rug recht. De armen zijn langs het lichaam of in de lucht.
- Streksteun: De gymnast staat met de handen op de grond, de benen gestrekt achterover. De rug is recht en de blik is naar voren gericht.
- Handstand: De gymnast staat met de handen op de grond, de voeten gestrekt in de lucht. De rug is recht en de blik is naar voren gericht.
- Plank: De gymnast ligt op de buik, met de ellebogen onder de schouders en de benen gestrekt achterover. De rug is recht en de blik is naar voren gericht.
- Sprong: De gymnast springt omhoog en landt in een gecontroleerde houding. De benen zijn gestrekt en de blik is naar voren gericht.
Basishoudingen zijn belangrijk voor gymnasten van alle niveaus. Ze bieden een stevig fundament voor meer complexe oefeningen en helpen gymnasten om hun vaardigheden te verbeteren.