Het gezegde “Eenmaal verslaafd, altijd verslaafd” gaat voor vapers niet op in de zin dat ze niet per definitie hun hele leven verslaafd zullen blijven aan nicotine. Er zijn veel mensen die succesvol zijn in het stoppen met vapen, of in ieder geval het verminderen van hun nicotinegebruik.
Vaping is een relatief nieuwe vorm van nicotinegebruik, dus er is nog niet veel onderzoek naar de langetermijneffecten. Wel is bekend dat vaping minder schadelijk is dan roken. Dit komt omdat er bij vaping geen teer en andere giftige stoffen vrijkomen.
Als je verslaafd bent aan vapen, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om te stoppen. Je kunt bijvoorbeeld proberen te minderen met de hoeveelheid nicotine die je vapet, of je kunt overstappen op nicotinepleisters of -kauwgom. Ook zijn er veel hulpmiddelen en programma’s beschikbaar om je te helpen bij het stoppen met vapen.
Hier zijn enkele tips voor het stoppen met vapen:
- Bepaal waarom je wilt stoppen. Wat zijn je motivaties?
- Stel een stopdatum vast.
- Verwijder alle vape-apparatuur en e-liquid uit je huis.
- Zoek steun bij vrienden, familie of een professionele hulpverlener.
Als je moeite hebt om te stoppen, neem dan contact op met je huisarts. Hij of zij kan je adviseren over de beste manier om te stoppen.