De gewichten terug in de kast doen (15)

Om gewichten terug in de kast te doen, volg je deze stappen:

1. Zorg ervoor dat de kast open is.
2. Pak de gewichten op, een voor een.
3. Plaats de gewichten op de plank in de kast.
4. Zorg ervoor dat de gewichten stevig op de plank staan.
5. Sluit de kast.

Hier zijn de stappen in meer detail:

1. Zorg ervoor dat de kast open is. Gebruik je handen om de deur van de kast open te trekken.

2. Pak de gewichten op, een voor een. Gebruik je handen om de gewichten op te pakken. Zorg ervoor dat je de gewichten stevig vasthoudt.

3. Plaats de gewichten op de plank in de kast. Gebruik je handen om de gewichten op de plank te leggen. Zorg ervoor dat de gewichten stevig op de plank staan.

   Tv programma waarin freriks en van Rossum strijden wie het meest betoogden dingen kan uitleggen aan vrouwen

4. Zorg ervoor dat de gewichten stevig op de plank staan. Duw de gewichten zachtjes aan totdat ze stevig op de plank staan.

5. Sluit de kast. Gebruik je handen om de deur van de kast dicht te trekken.

    

Hier zijn enkele tips voor het veilig terugleggen van gewichten in een kast:

• Gebruik je knieën om je te helpen de gewichten op te pakken. Dit zal je rug beschermen.
• Houd de gewichten dicht bij je lichaam. Dit zal je helpen ze in evenwicht te houden.
• Wees voorzichtig bij het sluiten van de kastdeur. Zorg ervoor dat je de gewichten niet beschadigt.

Als je gewichten hebt die erg zwaar zijn, kun je het beste hulp vragen aan een vriend of familielid.